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15+ अनार खाने के फायदे – 15+ Benefits of Pomegranate in Hindi

By Proud Skill

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15+ अनार खाने के फायदे – 15+ Benefits of Pomegranate in Hindi : नमस्कार दोस्तों, आपको स्वागत है हमारे इस Blog पर, जहापर आज हम आपको बताएँगे — “15+ अनार खाने के फायदे – 15+ Benefits of Pomegranate in Hindi”। हम बचपन से ही यह कहावत सुनते आ रहे हैं की एक अनार और 100 बीमार। ऐसा कहावत ऐसे ही नहीं बनी है।

इसका अर्थ यह निकलता है की अनार इतने औषधीय गुणों से भरपूर है की इसका सेवन हर बीमारी को दूर करने का काम करता है । अनार बहुत ही पोष्टिक फल है । वैसे भी कहा जाता है की हर व्यक्ति को दिन भर में रोजाना कम से कम एक फल का सेवन तो करना ही चाहिए और यदि बात अनार के सेवन की हो तो बिना सोचे कर ही लेना चाहिए । आजके Article पर आप जानेंगे — 15+ अनार खाने के फायदे – 15+ Benefits of Pomegranate in Hindi

15+ अनार खाने के फायदे – 15+ Benefits of Pomegranate in Hindi

अनार खाने के फायदे

अनार (Pomegranate) सबसे ज्यादा खाये जाने वाले फलों में से एक है। यह गुणों से भरपूर फल माना जाता है। अनार का नियमित सेवन करने शरीर में सिर्फ खून ही नहीं बढ़ता है बल्कि ये बॉडी को कई और बड़े फायदे भी पहुंचाता है। इसमें अन्य फलों की तुलना में कहीं ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसके साथ ही इसमें विटामिन सी, ई, के भी मौजूद होता है।

अनार के दानों को सीधा खाने के अलावा उसका जूस निकालर पीना भी शरीर को काफी फायदा पहुंचाता है। इसका सेवन हर उम्र के लोग आसानी से कर सकते हैं। अनार शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता को भी बढ़ाता है। तो आइए जानते — 15+ अनार खाने के फायदे – 15+ Benefits of Pomegranate in Hindi.

15+ अनार खाने के फायदे (01 – 05)

1. विटामिन के अच्छे स्रोत

हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए विटामिन कितने ज़रूरी होते हैं। अनार में विटामिन c और विटामिन E के अलावा फोलेट, पोटेशियम और विटामिन K भी होता है।

2. खून की कमी

जिन लोगों को खून की कमी , पीलिया अनेमिया जैसी बीमारी होती है उन लोगों को अनार का सेवन करना बहुत आवश्यक है । इसमे आयरन पाया जाता है जो की खून की कमी को दूर करता है ।

3. दिल संबंधी बीमारी के फायदे

दिल की बीमारियों से बचने के लिए अनार का जूस पीना काफी फायदेमंद हो सकता है। इसके सेवन से ब्लड फ्लो इम्प्रूव होता है और ये रक्त वाहिनियों को मोटा और कड़क होने से रोकता है। इसके सेवन से आर्टरीज़ में कोलेस्ट्रॉल बनने और उसके जमने की गति भी काफी धीमी हो जाती है।

4. पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी सुधारे

अनार का जूस पीने से पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी बेहतर होती है। सेक्स ड्राइव बढ़ता है। यह जूस स्पर्म के उत्पादन को भी बढ़ाता है। यदि कोई व्यक्ति इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज करवा रहा है, तो उसे अनार खाने के साथ ही इसका जूस भी पीना चाहिए। अनार के जूस में नाइट्रेट होता है, जो प्राइवेट पार्ट्स में ब्लड फ्लो को बढ़ाकर इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या को दूर करता है।

5. दिल की बीमारी

अनार में फाइबर की मात्रा पाई जाती है , इसके साथ ही यह शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करने का काम करता है ।इसके आवा यह खून को साफ कर खून के बहाव को भी सुचारु रखने में मदद करता है । इसलिए डॉक्टर्स भी दिल की बीमारी में अनार का सेवन करने की सलाह देते हैं ।

15+ अनार खाने के फायदे (06 – 10)

6. एंटीऑक्सीडेंट्स सें भरपूर

अनार में मौजूद पॉलीफेनॉल्स की वजह से उसके दानों का रंग सुर्ख लाल होता है। ये कैमिकल्स काफी पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। यही वजह है कि अनार में अन्य फलों के मुकाबले काफी ज्यादा मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इन्फ्लेमेशन कम करने के साथ ही सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं।

7. ब्रैस्ट कैंसर से बचाव

ब्रैस्ट कैंसर महिलाओं में पाया जाने वाला सबसे आम कैंसर है, जो किसी भी आयु की महिला को प्रभावित कर सकता है। अनार का जूस ब्रैस्ट कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकता है और उन्हें मार भी सकता है। हालांकि, इसके साक्ष्य वर्तमान में प्रयोगशाला अध्ययन तक ही सीमित है। किसी भी दावे को करने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।

8. गर्भवती महिला के लिए

गर्भवती महिला के लिए अनार का सेवन बहुत ही लाभकारी होता है । इससे खून की कमी नहीं होती और साथ ही यह पानी की मात्रा भी शरीर में बनाए रखता है । अनार में पाए जाने वाले मिनरल्स, विटामिन, फ्लोरिक एसिड गर्भवती महिलाओं के गर्भ में पल रहे बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं । पर इस बात का ध्यान रखा जाये की ज्यादा अनार का सेवन गर्भवती महिला ना करें सीमित मात्र में ही सेवन करें । अन्यथा यह गर्भपात का कारण भी बन सकता है।

9. अर्थराइटिस में राहत

जिन लोगों को अर्थराइटिस की शिकायत है उन्हें अनार खाना चाहिए। यह अर्थराइटिस से पैदा होने वाली तकलीफ को कम करने में मदद करता है। अनार के जूस से ऑस्टियोपोरोसिस, रुमेटॉइड अर्थराइटिस और अन्य तरह के अर्थराइटिस के अलावा जोड़ों के इन्फ्लेमेशन में आराम भी मिलने की बात सामने आई है।

10. ब्लड प्रेशर में फायदे

रोजाना अनार का जूस पिने से सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है। लेकिन यह निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है कि अनार का जूस लंबे समय तक समग्र ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है या नहीं।

15+ अनार खाने के फायदे (11 – 16)

11. पौरुषत्व बड़ाए

जिन पुरुषों को शारीरक कमजोरी ,थकान इत्यादि की परेशानी होती है उनको अनार का सेवन बहुत ज्यादा लाभदायी होता है । यह ताकत वर्धक होता है इससे पौरुषत्व बढ़ाने में सहायता मिलती है । रोजाना एक अनार का सेवन पुरुष को जरूर करना चाहिए ।एक रिसर्च के अनुसार यदि रोजाना अनार खाया जाये या उसके जेएस का सेवन किया जाये तो यह स्पर्म काउंट तेज़ी बढ़ाने का काम से करता है।

12. पाचन के लिए फायदे

अनार खाने से आंतों में होने वाली जलन (Inflammation) में आराम पड़ता है और इससे हमारे डाइजेशन में सुधार आता है। जिन्हें पेट में जलन होने की शिकायत या अल्सर होता है उनके लिए अनार खाना काफी फायदेमंद होता है।

13. अल्जाइमर रोग से संरक्षण

ऐसा माना जाता है कि अनार के जूस में एंटीऑक्सीडेंट और उनकी उच्च सांद्रता अल्जाइमर रोग को बढ़ने से रोकती है और मनुष्य की याददाश्त को बनाये रखने में सहायक होती है।

14. त्वचा में लाए निखार

अनार में विटामिन सी, एंटी-एजिंग तत्व अधिक होता है, जो बढ़ती उम्र के लक्षणों (Sign of aging) को कम करतें हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की कई समस्या जैसे- जलन, सूजन, खुजली, लालीपन को कम करता है। इसका जूस पीने से चेहरे पर ग्लो आता है। शरीर में खून बढ़ता है। त्वचा पर मौजूद दाग-धब्बे कम होने लगते हैं। यह त्वचा के कोलेजेन को बूस्ट कर, त्वचा के लचीलेपन को बढ़ाता है।

15. याददाश्त के फायदे

आजकल युवाओं में सबसे ज्यादा समस्या याददाश्त कमजोर होने की सामने आ रही है। हालिया स्टडी के मुताबिक रोजाना अनार के जूस का सेवन करने से हमारी लर्निंग मेमोरी यानी याद रखने की क्षमता बेहतर हो जाती है।

16. डायबिटीज से बचाव

पुराने समय में, अनार का उपयोग डायबिटीज (मधुमेह के लक्षण, कारण और जानिए सही करने के उपाए) के लिए एक उपचार की तरह किया जाता था। जबकि आजकल बहुत से लोगों को इस बात का ज्ञान तक नहीं है। अनार इन्सुलिन को कम करने और ब्लड शुगर को कम करने के काम आता है।

Note : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

हमारा अंतिम शब्द

तो दोस्तों आसा करता हु की आपको हमारे दिया गया जानकारी (15+ अनार खाने के फायदे – 15+ Benefits of Pomegranate in Hindi) आपको पसंद आया होगा. अगर आपको पसंद आये तो हमें नीच Comments करके बताये और अपने दोस्तों के साथ और Social Media Platforms पर Share जरूर करे. धन्यवाद!

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