15+ सुबह खाली पेट नीम की पत्ती खाने के फायदे : नमस्कार दोस्तों, आपको स्वागत है हमारे इस Blog पर, जहापर आज हम आपको बताएँगे — “15+ सुबह खाली पेट नीम की पत्ती खाने के फायदे”।
आपने आज तक घर के बड़े-बुजुर्गों से खाली पेट नीम की पत्तियां चबाने के फायदे तो बहुत सुने होंगे। आयुर्वेद भी नीम को कई बीमारियों का रामबाण इलाज मानता है।
नीम की पत्तियों से लेकर इसकी छाल और निबौरियों भी कई रोगों को ठीक करने के काम आती है।
सुबह खाली पेट नीम का सेवन करने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता तो बढ़ती ही है साथ ही व्यक्ति को कई बीमारियों से भी निजात मिलती है।
आजके Article पर आप जानेंगे — 15+ सुबह खाली पेट नीम की पत्ती खाने के फायदे।
15+ सुबह खाली पेट नीम की पत्ती खाने के फायदे
हमारे भारत ख़ासियत है कि यहां औषधियों का खज़ाना है, फिर चाहे वह किसी पेड़ के रूप में हो,
पौधों के रूप में हो या फिर किसी जड़ी-बूटी के रूप में। नीम ऐसी ही औषधियों गुणों वाले पौधों में से एक है।
खास बात यह है कि नीम की न सिर्फ पत्तियां, बल्कि फल, उसके तेल, जड़ और छाल, ये सारी चीजें काफी फायदेमंद मानी जाती हैं।
नीम का प्रयोग न सिर्फ भारत में बल्कि, यूनानी मेडिकल पद्धति में भी किया जाता है।
नीम, जिसे चमत्कारिक जड़ी बूटी के रूप में भी जाना जाता है. इसका हर हिस्सा औषधीय उपचार में काम आता है.
नीम रक्त को साफ करता है और शरीर से किसी भी जहरीले तत्व को बाहर निकालने में मदद करता है.
नीम में फंगस, वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता होती है. यह अपने एंटीकैंसर गुणों के लिए जाना जाता है।
लेकिन नीम के सेवन को लेकर, खासतौर से खाली पेट नीम के सेवन को लेकर कुछ सावधानी रखनी भी बेहद जरूरी हैं। तो चलिए जानलेते है — सुबह खाली पेट नीम की पत्ती खाने के फायदे।
15+ सुबह खाली पेट नीम की पत्ती खाने के फायदे (01 – 05)
1. पाचन के लिए फायदेमंद
पाचन के लिए सुबह खाली पेट नीम के पत्तों का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सुबह खाली पेट नीम के पत्तों को खाने से पाचन अच्छा रहता है, जिससे पेट साफ होता है और कब्ज की समस्या नहीं होती।
साथ ही नीम की तासीर ठंडी होती है और इसलिए यह पेट में एसिडिटी, सीने में जलन और पाचन से जुड़ी कई और समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है।
इसके अलावा नीम की पत्तियां पाचन तंत्र में मौजूद हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर पेट से जुड़ी बीमारियां होने से रोकने में मदद करती हैं।
2. रोगाणुरोधी गतिविधि
नीम के पत्तों को खाली पेट खाने के स्वास्थ्य लाभों का नैदानिक अध्ययन में एक और बड़ा खुलासा हुआ है।
यह बैक्टीरिया को रोकने पर केंद्रित है जो किसी भी संक्रामक स्थिति का कारण बनते हैं। मानव आंत को दूषित भोजन के सेवन से उत्पन्न होने वाले कई प्रकार के जीवाणुओं से निपटने की आवश्यकता होती है।
इन पत्तों के सेवन से इंजेक्शन से प्रतिरोधक क्षमता मिल सकती है और इलाज का असर हो सकता है।
3. कैंसर के खतरे को कम करता है
नीम के पत्तों को खाली पेट खाने का एक और महत्वपूर्ण लाभ कैंसर से बचाव है। शोध के अनुसार नीम के पत्तों के अर्क का उपयोग कैंसर जैसी बीमारियों के इलाज के लिए प्राचीन काल से ही किया जाता रहा है।
नीम के पत्तों में एंटीट्यूमर गतिविधियां होती हैं जो कैंसर के इलाज में मदद करती हैं। इनमें अज़ादिराच्टिन और निंबोलाइड जैसे बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो शरीर में घातक कोशिकाओं के विकास को दबाते हैं।
एक अन्य शोध से पता चलता है कि नीम के पत्तों के विरोधी भड़काऊ गुण मौखिक स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा (ओएससीसी) को रोकने में मदद करते हैं,
एक ऐसी बीमारी जो सिर और गर्दन के कैंसर का कारण बनती है। IJMS के अनुसार , नीम के पत्ते डिम्बग्रंथि के कैंसर के इलाज में फायदेमंद होते हैं, जो महिलाओं में आठवां सबसे आम कैंसर है।
4. एंटीबैक्टीरियल गुण
इंफेक्शन का खतरा किसी को भी हो सकता है और इसके पीछे का एक कारण नजर न आने वाले छोटे-छोटे बैक्टीरिया भी होते हैं।
खासकर, बरसात के दिनों में यह समस्या और बढ़ सकती है। ऐसे में नीम का उपयोग इससे बचाव में मदद कर सकता है। दरअसल, रिसर्च के मुताबिक, नीम एंटी बैक्टीरियल गुणों से समृद्ध होता है।
इस अध्ययन से यह बात सामने आई है कि नीम पैथोजेनिक बैक्टीरिया के कारण होने वाले संक्रमण के उपचार के लिए एक प्रभावी एंटीबैक्टीरियल एजेंट के रूप में काम कर सकता है
(2)। वहीं, नीम की पत्तियों में मौजूद क्वेरसेटिन (Quercetin) और बी-साइटोस्टरोल (ß-sitosterol) पॉलीफेनोलिक फ्लेवोनोइड में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों की पुष्टि हुई है (3)। ऐसे में बैक्टीरियल संक्रमण से बचाव के लिए नीम का उपयोग लाभकारी हो सकता है।
5. इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में फायदेमंद
इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए सुबह खाली पेट नीम के पत्तों का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।
क्योंकि नीम के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल आदि गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। जिससे शरीर को कई संक्रमण से दूर रखा जा सकता है।
15+ सुबह खाली पेट नीम की पत्ती खाने के फायदे
6. नीम के पत्ते आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं
खाली पेट नीम के पत्ते खाने के स्वास्थ्य लाभों के लिए अगला बेहतर आंत स्वास्थ्य है। स्वस्थ पाचन तंत्र से आप अंदर और बाहर से अच्छा महसूस कर सकते हैं। नतीजतन, आपका सिस्टम अपच और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है।
यह रक्त शुद्धि और बेहतर प्रतिरक्षा स्तर के लिए एक उत्कृष्ट डिटॉक्स है। इससे फ्लू और बुखार जैसे गंभीर संक्रमण भी नियंत्रण में रह सकते हैं।
नीम के पत्ते एथेनॉल से भरपूर होते हैं जो बाहरी रोगजनकों से लड़ने में मदद करते हैं। नीम के पानी का सेवन करने से शरीर के अंदरुनी घावों को भरने की क्षमता भी बढ़ती है।
नतीजतन, आप कम बीमार पड़ेंगे और इष्टतम स्वास्थ्य बहाल करेंगे।
7. दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है
नीम के पत्तों को खाली पेट खाने से आंखों के संक्रमण में भी फायदा होता है और आंखों की रोशनी भी बढ़ती है ।
शोध के अनुसार , नीम के पत्तों का उपयोग पारंपरिक दवा के रूप में आंख और कान में संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए किया जाता है ।
आयुर्वेद के अनुसार , नीम के पत्ते दृष्टि में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। वे आंखों की मांसपेशियों की कमजोरी और आंखों के लाल होने के इलाज में भी फायदेमंद होते हैं। इससे आंखों की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं।
शोध के अनुसार , मोतियाबिंद के प्रमुख कारणों में से एक शरीर में मुक्त कणों की उपस्थिति है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले पौधे मोतियाबिंद के इलाज में प्रभावी होते हैं ।
चूंकि नीम के पत्ते एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट हैं , वे मोतियाबिंद को रोकने में फायदेमंद होते हैं। शोध यह भी बताते हैं कि नीम के पत्ते नेत्रश्लेष्मलाशोथ और रतौंधी के इलाज में फायदेमंद होते हैं।
8. खाली पेट नीम के फायदे डायबिटीज के लिए
कई सालों से, नीम की पत्तियों के अर्क का उपयोग डायबिटीज के लिए एक प्रभावी इलाज के रूप में किया जा रहा है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की एक सिफारिश के मुताबिक नीम के पत्तों का रस एक बड़ा चम्मच (5 मिली) रोज सुबह खाली पेट तीन महीने तक लेना चाहिए,
इससे डायबिटीज की समस्या में सुधार हो सकता है। इसके अलावा आप चाहें तो नीम की पत्तियों से बना पाउडर या फिर नीम की 10 ताजी पत्तियों का प्रतिदिन सुबह खाली पेट सेवन कर सकते हैं।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नीम की पत्तियों का मौखिक सेवन करने से डायबिटीज के मरीज की इंसुलिन आवश्यकताओं को 30 से 50 प्रतिशत तक कम करने में मदद मिलती है।
9. बुख़ार को करे कम
मानसून हो या उसके बाद फैलने वाले डेंगू, मलेरिया नीम के पत्ते सभी में बहुत फायदेमंद माने जाते हैं।
इन दोनों स्वास्थ्य स्थितियों में बुखार आता है और नीम बुखार को कम करने की अच्छी दवा है।
इसकी पत्तियों में स्थित गेंडनिन (gedunin) नाम का यौगिक मलेरिया के तेज बुखार को कम करने में कारगर साबित हुआ है।
10. ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में फायदेमंद
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए सुबह खाली पेट नीम के पत्तों का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।
क्योंकि नीम के पत्तों में कई ऐसे पोषक तत्व के गुण पाए जाते हैं, जो शुगर को कंट्रोल करने में प्रभावी होते है। साथ ही इसका सेवन करने से खून भी साफ होता है।
15+ सुबह खाली पेट नीम की पत्ती खाने के फायदे
11. नीम मुंहासों से बचाता है
नीम में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। इसका आनुपातिक सेवन बड़ी संख्या में त्वचा संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
इसमें खुजली वाली त्वचा, एक्जिमा, बग के काटने, मुँहासे, दाद, और कई अन्य जटिलताओं जैसी बीमारियों से लड़ना शामिल है। नीम रक्त शुद्धि में भी प्रभावी है और स्वस्थ त्वचा में सहायता करता है।
इसके अलावा, यह शरीर की सूजन को भी कम कर सकता है जो आपकी वसामय ग्रंथियों पर नियंत्रण रखता है। यह अत्यधिक सीबम उत्पादन का प्रबंधन भी करता है।
गर्मी और मानसून में नीम का सेवन फायदेमंद होता है जब तैलीय त्वचा रोमछिद्रों, ब्लैकहेड्स और अन्य समस्याओं को बंद कर देती है।
12. शरीर के विषाक्त पदार्थों को हटाता है
नीम के पत्तों का एक और महत्वपूर्ण लाभ यह है कि वे शरीर के विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं ।
शोध के अनुसार , नीम के पत्तों में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो शरीर में फंगल रोगों जैसे एथलीट फुट, दाद और आंतों के क्षेत्र में फंगल संक्रमण के इलाज में मदद करते हैं।
नीम की पत्तियां फेफड़ों, मुंह, हाथों और योनि में होने वाले यीस्ट इन्फेक्शन का भी इलाज करती हैं।
वे शरीर में रोगजनक बैक्टीरिया के विकास को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं जो शरीर में भोजन की विषाक्तता, टाइफाइड और मवाद का कारण बनते हैं।
नीम के पत्तों में एंटीवायरल गुण भी होते हैं जो शरीर को कुछ खास तरह के वायरस से बचाते हैं । चेचक और चेचक के वायरस से लड़ने में नीम के पत्तों का अर्क फायदेमंद होता है।
पत्तियां वायरस को स्वस्थ शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश करने से रोकती हैं। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि नीम के पत्ते वायरल रोगों जैसे हेपेटाइटिस बी और दाद के इलाज में फायदेमंद होते हैं।
13. कई संक्रमण को रखता है दूर
जी हां, नीम का उपयोग एक एंटी बायोटिक के रूप में भी किया जाता है, जो सामान्य प्रकार के संक्रमण को रोकने में उपयुक्त होता है।
सुबह नियमित रूप से नीम की पत्तियां चबाने पर आपको मूत्रमार्ग और आंखों के संक्रमण में काफी फायदा मिलता है।
इतना ही नहीं नीम पित्त और कफ को कम करने का भी काम करता है। नीम की ब्लड प्यूरीफायर, एंटी बैक्टीरियल, एंटी ऑक्सीडेंट खूबियां इसे एक्जिमा, सोरायसिस जैसे अनेक त्वचा विकारों में फायदेमंद बनाती है।
14. खाली पेट नीम के फायदे त्वचा और बालों के लिए
आयुर्वेद में त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए नीम के तेल की जगह नीम की पत्तियों का ही इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि नीम का एंटीबैक्टीरियल और ऐंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण नीम के तेल से ज्यादा उसकी पत्तियों में होता है। नियमित रूप से अगर खाली पेट नीम की पत्तियों का सेवन किया जाए तो इससे खून साफ होता है
और खून साफ हो जाए तो इसका स्पष्ट रूप से आपकी त्वचा पर असर दिखने लगता है। इससे त्वचा में खुजली, लालिमा, त्वचा संक्रमण, पिग्मेंटेशन जैसी कई समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है।
स्किन के साथ ही बालों के लिए फायदेमंद है नीम की पत्तियां।
इसका पेस्ट बनाकर बालों में लगाने के साथ ही अगर आप नीम की पत्तियों को चबाकर खाएं तो इससे भी रूसी और बालों में खुजली जैसी कई समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।
15. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
नीम संगठन के अनुसार खाली पेट नीम के पत्ते खाने से भी हृदय को लाभ होता है । नीम के पत्ते रक्त के थक्के को रोकते हैं ,
शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं । नीम के पत्तों में निम्बिडिन नामक एक यौगिक होता है
जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है। नीम के पत्ते दिल की धड़कन में अनियमितता को दूर करने में भी मददगार होते हैं।
इसके अलावा, शोध के अनुसार , नीम के पत्ते कोरोनरी हृदय रोग का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकते हैं।
नीम के पत्तों का सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। एक पशु अध्ययन से यह भी पता चलता है कि नीम के पत्तों का अर्क उच्च रक्तचाप को कम करने में फायदेमंद होता है।
16. सांस संबंधी समस्याओं के लिए
सांस से संबंधित समस्याओं के लिए भी नीम उपयोगी हो सकता है। इससे संबंधित एक रिसर्च में इस बात की जानकारी मिलती है कि नीम के पत्तों में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद हैं।
इसके ये सभी गुण पल्मोनरी इन्फ्लेमेशन (pulmonary inflammation- रोगों का समूह जो फेफड़ों को प्रभावित कर सकता है) के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदर्शित कर सकता है। वहीं, नीम का एंटी-एलर्जिक गुण अस्थमा की समस्या के लिए उपयोगी हो सकता है।
ऐसे में दमा की समस्या के लिए योग के साथ-साथ नीम का उपयोग लाभकारी साबित हो सकता है। दमा के लिए नीम एक आयुर्वेदिक औषधि की तरह काम कर सकता है।
Note : Article में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें।
हमारा अंतिम शब्द
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